おならが臭いのは腸内細菌のせい？きれいを作る菌を増やすには
腸内細菌の種類を知ろう！
代表的な菌は、この3種類です。
１．善玉菌（特徴：健康美の味方）
・ビフィズス菌・アシドフィルス菌（ビタミンを合成して消化促進する）など
２．悪玉菌（特徴：悪さをする）
３．日和見菌（ひよりみきん）
・善玉菌が強いときは善玉菌の味方をし、悪玉菌が強いときは悪玉菌の味方をする。どちらが強いかで、どっちの味方になるかを決めます。強いものには巻かれろタイプで、お調子者の菌です。
体内の菌の世界も人間社会と似ているところがあって、おもしろいですね(^^♪
健康でいるための理想的な腸内細菌のバランス
・善玉菌：２割
・悪玉菌：１割
・日和見菌：７割
おならやうんちが臭くなる原因はなに？
悪玉菌が増えると、便秘や下痢になりします。
美容の敵でもあり、肌荒れを起こすこともあります。腐敗菌が増えると、有害物質を作って、病気を引き起こしていきます。
便やおならが臭い人は、悪玉菌が増えたなと察知し、対策をとるといいでしょう。
おならや便のにおい対策と方法
腸内を酸性にして、悪玉菌が住みにくい環境を作りましょう！
発酵食品やバイオテックスを取って、食物繊維の多い野菜や海藻を食べると、お肌はうるおい、健康的な身体を取り戻していきます。
【重要】食べる美容食品・健康な体作りにもGOOD!
・もずく
・こんぶ
・キャベツ
・大豆
・味噌
・納豆
免疫細胞の60％～70％は、腸内に集中しています。
免疫は、自分と自分以外の物の違いを認識して、自分以外の外敵から自分を守るシステムです。食べる美容食品を日常に取り入れて、腸内環境を整えると、おならも臭くなりすぎません。免疫細胞を増やして、うつくしさをキープしていきます。
健康で気持ちのいい毎日を楽しむために、善玉菌を増やしていこう！
